職場で出来るストレス解消法を紹介していきます。
①目を閉じてリラックスする
仕事の合間でも手軽に行うことが出来るストレス解消法です。この時は何も考えないようにすることが大切です。何も考えないというのは案外難しく、出来ないようであれば数字を1から30まで数えるというのも一つの手です。
②ストレッチをして身体を動かす
手足の力を抜く、背伸びをするなどなんでも大丈夫です。身体を動かすことでストレスの軽減に繋がります。
③飲み物や甘いものを口にする
糖分を摂取するのもストレスの解消に繋がります。飲み物であればココア、砂糖やミルク入りのコーヒー、食べ物であればチョコレート、飴などが効果的です。
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