自己啓発

休日に出来る！３つのストレス解消法を紹介していきます。 ①自分の好きなことをする 音楽鑑賞、読書、などなんでも大丈夫です。ですが1つだけ注意点があります。ゲームなど結果の良し悪しがあるものは逆効果になってしまう時もあります。そんな時は熱中し...

職場で出来るストレス解消法を紹介していきます。 ①目を閉じてリラックスする 仕事の合間でも手軽に行うことが出来るストレス解消法です。この時は何も考えないようにすることが大切です。何も考えないというのは案外難しく、出来ないようであれば数字を1...

今取り組みたいことがあるのにやる気が出ない、集中力が続かない！なんてこと毎日ありませんか。 仕事にも勉強にも必要不可欠な「集中力」どうやったら出すことが出来るのかを調べてみました。 集中力が継続しない5つの理由 人は、集中力が1回15分と出...

昔の僕 電話がとても苦手です。頭が真っ白になり、なにを話してるのかもわからなくなります。何か対処法はありませんか… 筆者は、若いころコールセンターに勤めていました。管理者によるモニタリングや電話待ちの他の人が聞く耳を立てているのを想像すると...

こんにちは。心理カウンセラーの平野和喜です。 自信が持てない、人前で喋るのが苦手、毎日ビクビク暮らしている。 そんな自分を変えたくて色々調べていると必ずと言っていいほど「自己肯定感」という言葉にたどり着きます。 ではどうすれば「自己肯定感」...